anna124376

Category:

Салат с тунцом

Отличный вариант ужина для худеющих - сытный и белковый вариант 😎

Кбжу на порцию: 367/36/19/15
Калорийность на 100 Гр такого салата всего 80 ккал👌

Ингредиенты:
- салат айсберг 150 Гр;
- Огурец 100 Гр
- Яйца перепелиные - 6 шт
- Тунец в собственном соку - 100 Гр
- Красный лук - 30 Гр
- Кунжут - для украшения.
- Для заправки: майонез 1 ч/л + горчица

Приготовление:
1. Нарезаем мелко айсберг, огурец, лук, яйцо на 4 части.
2. Выкладываем все красиво в тарелочку, сверху тунец и кунжут.
3. Для заправки смешиваем майонез с горчицей и небольшим количеством сока тунца, чтобы соус получится более жидким.

Приятного аппетита 😋

Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic