anna124376

Category:

Чиа-пудинг - божественный завтрак!

Ингредиенты:
семена чиа-2ст.л.
йогурт-150мл.
пол чашки ягод (любые, у меня кр.смородина)
половина банана

Приготовление:
С вечера готовим чиа массу: заливаем йогуртом семена и ставим на ночь в холодильник. Первые полчасика несколько раз заглядываем и перемешиваем ложкой.
Утром блендерим банан и ягоды. Заливаем в стакан ягодную смесь, а сверху йогуртовую массу с чиа!

Вместо йогурта можно использовать любой кисломолочный питьевой продукт либо растительное молоко
Если чиа-масса не загустела или загустела мало-добавляйте загуститель, например, овсянку.
В качестве фруктового слоя - любые любимые фрукты! Экспериментируйте - добавляйте орешки, кокосовую стружку, отруби, все что в ваших фаворитах!

Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic